Stressbewältigung — Burnout Prävention — Mobbing
Burnout Prävention
In der heutigen Zeit gibt es kaum noch jemanden, der nicht über Stress und extremen Leistungsdruck klagt. Viele fühlen sich müde und ausgebrannt. Man arbeitet bis zur Erschöpfung und dennoch ist es nie genug.
Aber warum ist das so? Und was kann man tun, damit es gar nicht so weit kommt?
Ein Zusammenspiel verschiedener Antreiber – „sei stark“, „sei schnell“, „streng dich an“ – , anerzogene Rollenbilder, Perfektionismus, Wunsch nach Lob und Anerkennung, Mehrfachbelastung, Überforderung, Angst vor Jobverlust uvm veranlassen uns, durchzuhalten und immer weiter zu machen – oft bis zum Zusammenbruch.
Burnout bzw. Ausgebranntsein ist ein Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung aufgrund von Stress und meist multifaktorieller Überlastung (Job, Beziehung, finanzielle Situation, Gesundheit,…), die schließlich nicht mehr bewältigt werden können.
Burnout baut sich meist über viele Monate, oft sogar über mehrere Jahre langsam in mehreren Phasen auf. Da die Symptome zunächst sehr schwach ausgeprägt sind, sind sie am Anfang leicht zu übersehen. Je tiefer man dann in den Strudel gerät, umso schwieriger und langwieriger ist es auch, daraus wieder herauszukommen.
Daher ist es sehr wichtig, möglichst frühzeitig eine eigene, mögliche Betroffenheit zu erkennen, um vorbeugen und entgegen wirken zu können.
Mobbing
Mobbing steht im engeren Sinn für „Psychoterror“ am Arbeitsplatz oder in der Schule mit dem Ziel, Betroffene aus dem Betrieb / der Schule hinauszudrängen.
Im weiteren Sinn bedeutet Mobbing, andere Menschen ständig bzw. wiederholt und regelmäßig zu schikanieren, zu quälen und seelisch zu verletzen, beispielsweise Mobbing in der Schule, am Arbeitsplatz, im Sportverein, im Altersheim und im Internet (Cyber-Mobbing).
Diese Angriffe mit feindseligem Muster können einige Monate dauern und auch in regelmäßigen Abständen wiederkehren.
Typische Mobbinghandlungen sind die Verbreitung falscher Tatsachen, die Zuweisung sinnloser Arbeitsaufgaben, Gewaltandrohung, soziale Isolation oder ständige Kritik an der Arbeit.
Das Opfer soll aus seinem Arbeitsverhältnis, aus der Schulklasse, etc. herausgedrängt werden.
Mobbing hat für die Betroffenen oft erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit, doch: niemand braucht sich Mobbing gefallen lassen, es gibt immer einen Weg.
